[...] za bardzo nie mam jak cwiczyc. Kosci mam pokaleczone i caly czas mi sie rozwalaja jak cwicze na worku (raz zapomnialem owijek i tak sobie je rozwalilem ze szkoda gadac. Oprocz tego mam stloczny miesien przy goleniu ( trafilem w kolano na sparingu, mialem ochraniacz) stluczony nadgarstek i bolacy kciuk... Ja sie chyba nie dlugo rozsypie... :(
[...] ostro przylozyc sie do treningu, szczerze mowiac do ZAWSZE marzylem o duzej masie miesniowej, w koncu mam mozliwosci, nie mam zamiaru przebierac w srodkach (choc sterydy odpadaja) by osiagnac cel bo za dlugo na jego osiagniecie czekam, tak wiec prosze o racjonalne rady, w mojej obecnej sytuacji Zmieniony przez - Guru7 w dniu 2008-11-12 15:15:46
OK to zaczne trenowac ten plan http://kulturystyka.pl/plan-treningu-dla-poczatkujacych/ Jeszcze mam parę pytań jak długo ćwiczyć z tym planem 8-12 tyg tak długo ?? 9)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) – trudne - jak zastąpić to hantlami :P ???? 9a)Uginanie nadgarstków z baniakiem z wodą (m. przedramion) 12-15 [...]
Barpisy są bleee, ale dają kopa organizmowi. Można je klepać jak nie ma szpeju. Jak są ketle w zasięgu to wolę snatch albo swing albo thruster. Nie mówiąc o długim cyklu, który orze jeszcze mocniej. Natomiast co do pistoletu... Typowo pokazowe ćwiczenie. Tak jak TGU. Służy raczej ćwiczeniu koordynacji, mobilności, spięcia, ale z rozwijaniem to już [...]
Niektórym się to pewnie nie spodoba, ale odpowiem że nie za długo. Łącznie zredukowałem 43-44kg. W dwóch podejściach. Drugie podejście 23-24kg było robione "ciągiem" przez okres około 9 miesięcy i tnę dalej mimo że kratka na brzuchu się przebija, bo apetyt rośnie w miarę co raz lepszych efektów w lustrze. Czułem się słabo robiłem sobie lżejszy [...]
[...] i teraz pojawia sie pytanie jak ma to chrupac. Jest juz sporo po cyklu tescia(15 szotow) z deka(10 szotow) okolo pol roku i teraz cos mu wylazi. Ma sypac 40mg dziennie jak dlugo? I pozniej zejsc na 20mg/doba tylko nie wiem jak dlugo na wiekszej dawce i po jakim czasie ma zejsc na jedna tablete. Jeszcze jdno 40mg ma dawac jednorazowa 2tbl czy [...]
no to jest fakt bo juz miałem krecenie mojego pozowania wydawało sie oka a tak naprawde była lipa W dniu wczorajszym spotkałem sie z moim osobistym TreNEREM Mariuszem Marusikiem na konsultacji tłuszczyk schodzi jak trzeba gorzej troszke z moim samopoczuciem ale nie długo przyjda do mnie suple i myśle ze coś pomoga .
Wszystkie warunki zostały spełnione Krótkie uzasadnienie dlaczego ja : Ostatnio dostałem od sfd pare próbek grenade i byłem pozytywnie zadowolony, mimo że miałem pare innych silniejszych pw do wytestowania, to grenade naprawde spisywało się znakomicie. Jestem na forum dośc długo , zgłaszałem się do testów wiele razy, lecz niestety nie zostałem [...]
Patrzac na Twoje wymiary kolego, to juz teraz z gory Ci mowie ze Ty w kategorii do 90kg nie wystartujesz bardzo dlugo, jak piszesz maja to byc pierwsze, wiec zapewne jeszcze nie ciales tak jak pod zawody, bo mocno sie zdziwisz ile kg zleci, zobacz sobie np temat BARANO, zobacz jak on wyglada, jakie ma wymiary i w jakiej kategorii wystartowal jako [...]
niestety na sfd sa tylko zdjecia z przed ponad 3 lat http://www.sfd.pl/3_lata_str.4%2C5_nowe_zdjecia-t378519-s9.html aktualnych nie mam ale zrobie nie dlugo i wrzuce Zmieniony przez - jonq w dniu 2013-09-05 18:28:31
cieszy mnie to chlopcy I mam nadzieje, ze nie bedziecie musieli tesknic tak dlugo jak zakldam... Wikt prosze cie o wrzucanie meczy na kolejne kolejki jak bym nie mogl tego zrobic zdr.
Animal88 To wszystko dla ciebie?? Na jak dlugo Ci to wystarczy i ile płaciles za te przyjemnosci?? wielu kultorystow nie bierze kreatyny cyklicznie tylko non stop Artek90 "Wielu" kulturystow bierze sterydy ... :) Pozdro Panowie Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-11-07 09:27:52
Sorry, że tak długo zwlekałem ze swoją odpowiedzią, ale troszeczke przebimbałem ten grudzień. Za dużo balowania i treningi były nieregularne i niestaranne. W sumie to coś się poprawiło, bo na początku grudnia robiłem 5 powtórzeń podchwytem, ale nie siłowo. Polegało to na tym, że przy pierwszym powtórzeniu lekko podskakiwałem by nieco zgiąć łokcie, [...]
Jak długo lecisz już t3??? Dziwne że tsh nie jest jeszcze wyzerowane nie rozumiem tego... Wynik testa masz dobry na czwarty dzień po wbiciu 125mg, progesteron tez jest dobrze nic z nim nie rób. Nie no, moze zle napisalem albo zle zrozumiales, albo dobrze zrozumiales i potrzebuje upewnienia. Poszly 3 strzaly 250 -7 dni 250 - 7 dni 250 - 7 dni 125 - [...]
Sporo kontrowersji w sobotnich zawodach PŚ w Zakopanem wywołała sytuacja z drugiej serii tuż przed skokiem Adama Małysza – informuje „Dziennik Polski”. Po prostu zostałem zrzucony z belki! - opowiadał Małysz. Najpierw Tepes nakazał mi zejście z belki, a potem miałem czerwone światło. Zaczęły się dziać dziwne rzeczy ze [...]
Dziennikarze „Dziennika Polskiego” zapytali Waltera Hofera, czy to prawda, że trenerzy innych ekip domagali się zdyskwalifikowania Adama Małysza w drugiej serii sobotniego konkursu. Hofer/Fot. skispringen.com.pl - Wyjaśniliśmy to zamieszanie, ale nie było mowy o dyskwalifikacji Adama – wyjaśnia dyrektor PŚ. - [...]
MŚ: Groźna kontuzja Pettersena Podczas trzeciego skoku na czwartkowym treningu na skoczni K-120 w Predazzo groźnej kontuzji nabawił się Norweg Sigurd Pettersen. Podopieczny Miki Kojonkoskiego uzyskał w trzeciej próbie 127 m, co było pierwszą odległością tej serii. Norweg nie ustał jednak skoku i upadł. Dosyć długo leżał na śniegu, trzymając [...]
Adam 77 - siła i sprawność
